Hardlopen in de sneeuw 10 x tips!

/, Outdoor/Hardlopen in de sneeuw 10 x tips!

Hardlopen in de sneeuw 10 x tips!

Er ligt sneeuw! En niet zo’n klein beetje ook. Dit weer zorgt voor prachtige plaatjes tijdens het rennen, maar zorgt ook voor de nodige aanpassingen.
Hieronder geef ik je tien tips voor verstandig hardlopen in de sneeuw.

Kleding

  • Waterdicht jasje.
    Wanneer er nieuwe sneeuw op komst is, is een waterdicht jasje aan te raden. Warme jasjes kun je vinden bij LASCANA bijvoorbeeld.
  • Extra bescherming door middel van oorwarmers of muts en handschoenen.
    Laat je run niet verpesten door koude vingertoppen en/of oren.
  • Werk met laagjes.
    Een shirt, met een longsleeve en daarover heen een jasje werkt het beste voor temperaturen onder 0. Kijk voor sportkleding in de webshop van LASCANA bijvoorbeeld.
  • Schoenen.
    Zorg voor schoenen met meer grip, mocht je trailschoenen hebben, zijn deze aan te raden. Deze zijn vaak ook waterdicht, wat ook zorgt voor droge sokken en dus droge en warme voeten.

Pas je manier van lopen aan.

  • Pas je tempo aan en kijk wat vaker naar de grond.
    Loop wat langzamer dan dat je normaal doet.
  • Neem kortere passen.
    Door kortere passen te nemen, heb je minder kans op uitglijden.
  • Kijk wat vaker naar de grond.
    Sneeuw zorgt voor prachtige plaatjes, maar blijk uitkijken waar je loopt. Er kunnen venijnige stukken ijs liggen.
  • Wissel ondergrond af.
    Lopen door de sneeuw is fijn, zeker waar nog niemand anders zijn voeten in gezet heeft. Toch is het verstandig om af en toe ook een sneeuw/ijsvrij stuk te kiezen als een fietspad. Geniet je alsnog van de omgeving, net even wat minder kans om uit te glijden. Kun je ook even bijkomen, want rennen door de sneeuw ís nu eenmaal wat zwaarder.
  • Laat je training varen.
    Stond er net een interval op het programma? Wacht dan weer even met je trainin oppakken tot ná de sneeuw weg is.

Vergeet vooral niet te genieten!

  • Geniet!!
    Neem bovenstaande tips mee en geniet dan vooral!

Heb jij nog aanvullende tips voor hardlopen in de sneeuw?

By | 2021-02-15T09:43:08+01:00 februari 13th, 2021|Hardlopen, Outdoor|0 Reacties

About the Author:

Debbie, 40 jaar. Onderneemster, office manager (16 u/w) en moeder van Micha, de leukste zoon van 13 jaar. Grote passie voor hardlopen, hiken, wakeboarden en reizen. Letterlijk en figuurlijk een actief leven.

Reageer