7 TIPS om discipline te kweken

//7 TIPS om discipline te kweken

7 TIPS om discipline te kweken

We zijn er niet allemaal mee geboren, een gezond staaltje discipline.
Ik heb er geen tekort aan. Net als mijn vader. Van hem gekregen denk ik.


Discipline: dingen die je gepland hebt/wilt doen, ook echt doen, onafhankelijk van hoe je je voelt.
Wat er ook om je heen gebeurd, hoe je jezelf op dat moment ook voelt, misschien zelfs wat weerstand voelt, toch je bedoelingen waar maakt en uitvoert.


Een Marathon lopen? Midden in een verhuizing? Did it.
Een presentatie geven in de Jaarbeurs voor tientallen mensen, mét verhoging? What’s need to be done, needs to be done.

Ik weet uit ervaring hoe fijn het is en hoe bevredigend het voelt als je je afspraken met jezelf ook nakomt. En wil ik jou ook helpen de afspraken met jezelf na te komen.

Tips om discipline te kweken

⊃ Gewoon DOEN!
Het begint eigenlijk allemaal bij: het gewoon DOEN!

⊃ Train jezelf, kom uit je comfortzone
Je kunt discipline, wilskracht trainen. Dit doe je ‘simpelweg’ door iedere keer iets te doen wat je wel graag wilt, maar waar je eigenlijk geen zin in hebt.
Als je altijd maar in je comfort zone blijft, waar het fijn is en vertrouwd aanvoelt, bereik je niks nieuws. Iets doen waar je enige weerstand bij voelt hoort er juíst bij.
Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het word.

⊃ Start klein & wees realistisch
Kleine overwinningen in je weerstand & tegelijkertijd kleine ontwikkelingen in je wilskracht geven je een goed gevoel. Start daarom klein.
Het word steeds makkelijker en fijner om alles maar gewoon te dóen.
Te grote overwinningen willen halen, lopen uit op teleurstelling en win je ook geen zelfdiscipline mee. Eerder het tegenovergestelde.

⊃ Maak een plan
Maak een takenlijst. Heb je hulp(middelen) nodig? Tegen eventuele struikelblokken loop je vanzelf wel aan, maar ga gewoon aan de slag!
Heb je een terugval, maakt niet uit, pak je takenlijst erbij en ga gewoon weer verder. Wees flexibel.
Het word steeds makkelijker. You shall see!

⊃ Wees fit
Daar is’tie weer! Discipline kost energie, zorg daarom dat je mentaal en fysiek fit bent. En dat je ook je rust pakt. Dan kun je veel meer hebben en ben je tot veel meer in staat!

⊃ Eyes on the price
Visualiseer je gevoel, je idee bij het volbrengen van je taak. Hoe fijn het gaat voelen. Hoe je er van groeit & leert. Van afstelgedrag word niemand vrolijk.

⊃ Beloon jezelf
Bij elke stap, hoe klein ook, mag je jezelf belonen! Dit zorgt voor positieve energie en het vermogen volgende keer weer uit je comfortzone te gaan.

 

Ik ben heel benieuwd hoever deze stappen je gaan helpen.

Succes! ♥

foto: Carla Vermeend

By | 2018-04-09T20:38:40+00:00 april 10th, 2018|Life|0 Reacties

About the Author:

Debbie, 38 jaar. Onderneemster, office manager (16 u/w) en moeder van de leukste zoon van 11 jaar. Grote passie voor hardlopen, wakeboarden en reizen. Letterlijk en figuurlijk een actief lezen.

Reageer