Te druk om te sporten? Met deze tips niet meer!

/, Tips/Te druk om te sporten? Met deze tips niet meer!

Te druk om te sporten? Met deze tips niet meer!

 

Druk, druk, druk. Iedereen heeft het ‘druk’. Mooi vind ik het als mensen die druk zijn toch tijd maken om te sporten.

Je leest het goed. Tijd máken.
Zeggen dat je geen tijd hebt, is niet waar, je maakt er gewoon geen tijd voor. Oftewel, je maakt excuses.

Iedereen heeft dezelfde 24 uur in een dag, 7 dagen in de week. Waarom lukt het de 1 dan wel en de ander niet?
Discipline.

En wij, sporters, vinden het ook leuk om te sporten. We krijgen er heel veel voor terug. Het ontspant. Het geeft een frisse kijk op zaken. Het is gezond. Dat moge inmiddels duidelijk zijn.
Een heel groot voordeel is ook, dat je dankzij het sporten meer energie hebt, en uiteindelijk nog meer in een dag gedaan krijgt!

Heb je ondanks de vele voordelen, toch nog excuses die je onder ‘ik heb geen tijd’ stopt?

Doe dan je voordeel met de volgende gouden tips:

• Verander als eerste je kijk op sporten.
Zie het als een investering in jezelf. Niet als een moeten. 
• Doe iets wat je leuk vind.
Klinkt logisch, maar je houd iets veel langer vol als je het ook echt leuk vind en niet alleen omdat je moet sporten.
• Plan. Zet het vast in je agenda.
Plan om te beginnen 2 momenten in je agenda dat je gaat sporten. Dit mogen ook 2 halve uurtjes zijn. En breid het (langzaam) uit. En zeg het niet af.
• Sport efficiënt.
Doe iets wat makkelijk uitvoerbaar is, bijv. tussen 2 afspraken in. Zoals bijv. hardlopen, skeeleren.
• Beweeg meer in het algemeen.
Neem wat vaker de trap. De fiets. Zet 10.000 per dag. Schaf bijv. een stappenteller aan.
• Sport samen.
Het is gezelliger en je hebt een stok achter de deur.
• Stel een (reëel) doel.
Een hardloopevenement over een paar maanden. Of een persoonlijk fitnessschema wat je gaat volgen.

Kom je voor je gevoel nog niet uit?

• Deel je tijd thuis productiever in.
Doe meer in minder tijd. Richt je op 1 taak per keer. Maak een to-do list per dag (inclusief sporten) en werk die af.
• Zorg dat je sporttas/hardloopschoenen altijd klaar staan. Bewaar je sportspullen bij elkaar.
Dit scheelt tijd en gedoe in je hoofd.

Doe er je voordeel mee!
En geeft jezelf de tijd, verwacht niet dat je binnen 2 weken helemaal om bent.

Heb jij nog tips hoe jij je dag indeelt? ↓ Hoe vaak sport jij in de week?


Debbie

By | 2017-12-08T20:19:18+02:00 maart 4th, 2016|More than running, Tips|0 Reacties

About the Author:

Debbie, 38 jaar. Onderneemster, office manager (16 u/w) en moeder van de leukste zoon van 11 jaar. Grote passie voor hardlopen, wakeboarden, hiken en reizen. Letterlijk en figuurlijk een actief lezen.

Reageer