SPORTY

/SPORTY
SPORTY 2018-04-13T19:50:14+00:00
2607, 2018

Actief met je kind, deel 5 – Waterskiën / wakeboarden

By | juli 26th, 2018|0 Comments

ARTIKELREEKS: ACTIEF MET JE KIND Hoe leuk is het om samen met je kind actief bezig te zijn. Samen te ontdekken, te leren, samen te werken, elkaar uitdagen, je kind te zien groeien en durven! Ik word er in ieder geval heel gelukkig van! Zelf ben ik ook graag actief bezig, dus dat ik tegelijkertijd zelf ook een workout krijg [...]

2903, 2018

TRAVEL: Snowboarden in Winterberg

By | maart 29th, 2018|17 Comments

Wintersport was er bij ons thuis nog nooit van gekomen. Waarom eigenlijk niet? Ik ben er niet mee opgegroeid en ook met ons gezin nooit naar de sneeuw gegaan. Ik wist wel dat als ik zou gaan, ik verkocht zou zijn. Met een grote passie voor wakeboarden, vond ik het een aangenamer idee lekker op het water te staan in [...]

2402, 2018

Paklijst wintersport

By | februari 24th, 2018|0 Comments

Leuk! Je gaat op wintersport. Op het moment ben ik druk met pakken. Het is mijn eerste keer wintersport en zorg dat we goed voorbereid op pad gaan. Het vergt namelijk een andere aanpak dan wanneer je op zomervakantie gaat. Ook zijn er een aantal veiligheidsissues waar je aan moet denken, zeker als je met de auto gaat. Om jou [...]

3001, 2018

Presentatie Gezondheidsbeurs (+ gratis tickets!)

By | januari 30th, 2018|0 Comments

Eén van mijn allereerste echte blogs ging over mijn bezoek aan De Gezondheidsbeurs. En sindsdien breng ik er elk jaar een bezoek aan. Altijd doe ik hier weer inspiratie op, volg ik leuke workshops, zie ik welke gekke sporthypes er nu weer zijn, neem ik plaats bij een interessante presentatie (dit jaar is Rico Verhoeven er!) en proef ik de [...]

1501, 2018

Koud water dippen

By | januari 15th, 2018|2 Comments

Mocht je mij op Instagram volgen, heb je vast al wat foto's voorbij zien komen. Vrijdag deed ik mijn eerste koud-water-dip. Waarom? Gevalletje bucketlist. Onder begeleiding van Shiva, die dit al vaker deed, durfde ik dit wel aan. We spraken 's morgens vroeg af bij het Henschotermeer en liepen eerst een relaxed rondje van 5 kilometer om het meer. Gezellig [...]

1912, 2017

Actief met je kind, deel 3 – Snowboarden

By | december 19th, 2017|9 Comments

ARTIKELREEKS: ACTIEF MET JE KIND Hoe leuk is het om samen met je kind actief bezig te zijn. Samen te ontdekken, te leren, samen te werken, elkaar uitdagen, je kind te zien groeien en durven! Ik word er in ieder geval heel gelukkig van! Zelf ben ik ook graag actief bezig, dus dat ik tegelijkertijd zelf ook een workout krijg [...]

1211, 2017

MTB Kanjertocht

By | november 12th, 2017|0 Comments

Gisteren fietste ik mijn eerste MTB trail-tocht door de landgoederen van de Utrechtse Heuvelrug en de bossen van Soest. Prachtig! Hoe een 30 kilometertocht, uiteindelijk 41 kilometer werd? Eigenlijk had ik het plan dit jaar nog wat gewone ritjes thuis te fietsen en begin volgend jaar aan een Run-Bike-Run mee te doen. Inmiddels heb ik alweer zoveel plannen voor volgend [...]

2610, 2017

Trainingsweekend ASICS Frontrunner team – #2 Ardennen

By | oktober 26th, 2017|14 Comments

Wat heb ik hier lang naar uitgekeken! Het tweede trainingsweekend met het Asics Frontrunner-team. Dit maal reden we (helemaal) af naar de Belgische Ardennen, een ritje van 3 uur. Maar gezellig samen met Gaby goed te doen. We vertrokken rond 13.30 uur vanaf mijn huis en kwamen rond 16.30 uur aan in Saint Jacques. Grappig, laatste keer dat ik hier in [...]

1110, 2017

WIN! Doe jij in mijn plaats mee aan de eerste Nederlandse Spartan Race?

By | oktober 11th, 2017|6 Comments

Ah ik baal zo! Ik ben uitgenodigd om mee te doen aan de eerste Nederlandse Spartan Race! Helaas valt dit net in het trainingsweekend met het Asics Frontrunner-team in de Belgische Ardennen (ook heel gaaf natuurlijk!), dus moet ik het aan mijn neus voorbij laten gaan. Wel heb ik kunnen regelen dat ik 2 kaarten mag weggeven! Het is op [...]

509, 2017

Strongmanrun

By | september 5th, 2017|2 Comments

Zondag was het zover. De strongmanrun! Samen met mijn teamgenootjes van het Asics Frontrunner-team was ik uitgenodigd deel te nemen aan deze obstakelrun. Daar hoefde ik geen twee keer over na te denken! We konden uit 2 afstanden kiezen, de 12 kilometer 'Strong-12' en de 21 kilometer 'Strongmanrun'. Ik koos voor de eerste, een afwisselende route van 12 kilometer met 32 obstakels tussendoor. En zo [...]

1708, 2017

Actief met je kind, deel 2 – Klimmen & Tokkelen

By | augustus 17th, 2017|0 Comments

ARTIKELREEKS: ACTIEF MET JE KIND Hoe leuk is het om samen met je kind actief bezig te zijn. Samen te ontdekken, te leren, samen te werken, elkaar uitdagen, je kind te zien groeien en durven! Ik word er in ieder geval heel gelukkig van! Zelf ben ik ook graag actief bezig, dus dat ik tegelijkertijd zelf ook een workout krijg [...]

708, 2017

Actief met je kind, deel 1 – Kajakken & fietsen

By | augustus 7th, 2017|0 Comments

ARTIKELREEKS: ACTIEF MET JE KIND Hoe leuk is het om samen met je kind actief bezig te zijn. Samen te ontdekken, te leren, samen te werken, elkaar uitdagen, je kind te zien groeien en durven! Ik word er in ieder geval heel gelukkig van! Zelf ben ik ook graag actief bezig, dus dat ik tegelijkertijd zelf ook een workout krijg [...]

3007, 2017

Clinic Free Running

By | juli 30th, 2017|0 Comments

Als ASICS Frontrunner kreeg ik, samen met de rest van het team, via Runner's World de uitnodiging voor een clinic Free Running. Enthousiast nam ik de uitnodiging aan, als er namelijk iets is wat ik graag zou willen proberen is het wel Free Running. Ik heb hier recent nog naar gezocht in mijn woonplaats! Toeval bestaat niet?? Zo werden we [...]

2607, 2017

Actief op vakantie #2 – Belgische Ardennen

By | juli 26th, 2017|2 Comments

Op het moment van schrijven zit ik voor een paar dagen in de Belgische Ardennen. Geïnspireerd door de actieve uitjes hier, besloot ik wat activiteiten te belichten welke je hier kunt doen. Omdat ik vorig jaar mijn activiteiten in Noorwegen deelde, hierbij de 2e in de reeks 'Actief op vakantie'. De Belgische Ardennen staan er natuurlijk om bekend, de activiteiten welke [...]

306, 2017

Jobe – Sup2tothepeople

By | juni 3rd, 2017|0 Comments

Een maandje geleden kreeg ik van Jobe Watersports de uitnodiging voor een lesje suppen op het strand van Kijkduin. Of ik zin had in een dagje zon, zee, strand en suppen. Eh, ja! Ik ben gek op Jobe, zoals jullie weten wakeboard ik graag en is een groot deel van mijn wakeboard uitrusting van Jobe. Vond het daarom extra leuk dat [...]

3105, 2017

Hardlopen vs. Fietsen

By | mei 31st, 2017|0 Comments

2,5 jaar geleden kocht ik mijn Giant Mountainbike (tweedehands). Hij diende een tijd als campingfiets toen wij 2 seizoenen een caravan hadden. Ik zou er vast wat leuke ritjes op maken, was mijn gedachte. Mijn sportvriendin op de camping deed tijdens één van deze seizoenen (augustus '15) mee aan de Vrouwentriathlon, welke voor een deel in en rond de plas van de camping plaatsvond. Ik vond [...]

2705, 2017

Betuwse 11 dorpentocht

By | mei 27th, 2017|1 Comment

Begin mei gaven Meike, Gaby en ik ons op voor de Betuwse 11 dorpentocht. Een fietsroute van 50km door de Betuwe. ASICS Frontrunner-maatje Celeste hoorde van mij van de tocht en schreef zich in voor de 100km. Uiteindelijk schreven Nicky en Nicky (vriend van Gaby) zich ook in voor de 50km en zo hadden wij een gezellig clubje van 5 [...]

105, 2017

50km fietstocht door De Betuwe

By | mei 1st, 2017|0 Comments

Ik houd van variatie. Toen ik zag dat er een fietstocht door het prachtige Betuwe georganiseerd werd, bedacht ik mij direct dat ik mee wilde doen. Wij hebben 2 seizoenen een caravan in deze buurt gehad en ik ben echt verliefd op de omgeving! De Betuwe met zijn mooie rivier De Linge, bloesem en fruitboomgaarden! Ik heb er veel hardlooprondjes [...]

2904, 2017

Trainingsweekend Asics Frontrunner-team

By | april 29th, 2017|0 Comments

Inmiddels alweer een week geleden dat wij in Apeldoorn waren met het gehele Asics Frontrunner-team voor ons eerste trainingsweekend. Ik zeg wel met het hele team, maar er misten helaas 2 toppers wegens privé omstandigheden, waar alle begrip vanuit het team voor was! Teamlid Daniël werd dit weekend vader en hiermee konden wij ons jongste teamlid verwelkomen. Hopelijk mogen wij hem [...]

2504, 2017

Waarom 42.195?

By | april 25th, 2017|0 Comments

De precieze afstand van een Marathon is 42.195 kilometer. Maar weet jij, waarom het deze afstand is? En niet een mooi afgerond getal als 40 kilometer? Ik was hier zo'n 3 jaar geleden nieuwsgierig naar geworden en zocht het antwoord op. In aanloop naar mijn Marathon kreeg ik van veel (niet hardlopende) mensen de vraag waarom het deze afstand is. Maar is het mij [...]

2203, 2017

De grote klok luiden

By | maart 22nd, 2017|0 Comments

De grote klok luiden = op een opvallende manier bekendmaken. Dat deed Asics. Op een wel heel bijzondere manier de ASICS FUZEX RUSH-lijn lanceren. Door letterlijk de grote klok te luiden. Wat ik hiermee bedoel, lees je een stukje verder. Van mijn vaste contactpersoon kreeg ik de uitnodiging afgelopen maandagavond aanwezig te zijn bij de lancering van de ASICS FUZEX RUSH-lijn. [...]

2003, 2017

Eerste meeting ASICS Frontrunners

By | maart 20th, 2017|2 Comments

Al een maand is het een gezellige & drukke boel in onze Frontrunner-groepsapp. Zaterdag was het dan eindelijk zover om elkaar in 'real-life' te ontmoeten. Alle 30 Frontrunners bij elkaar. Dat belooft wat. Leuke is dat ik er al veel van ken en/of een keer eerder ontmoet heb. Bij sommige heb ik  in ieder geval het idee ze al te kennen [...]

1801, 2017

Efficiënter lopen met een rustige ademhaling

By | januari 18th, 2017|0 Comments

Voordat ik mij definitief opgaf voor het sportrusten programma, verdiepte ik mij eerst goed in het programma en de ademhalingsoefeningen die met het programma gepaard gaan. Zo las ik 3 boeken, waaronder het boek 'Verademing'. Een interessant boek met de link tussen sporten en ademhaling, ademhaling en een gezond brein & een gezond lichaam in het algemeen. Ook staan er oefeningen in. [...]

1601, 2017

Runatics event #3 – New Years Bootcamp

By | januari 16th, 2017|0 Comments

Gisteren was de 3e editie van Runatics Events. Mocht dit aan je voorbij zijn gegaan, samen met Tamara organiseer ik 2x per jaar een hardloop & bootcamp event, onder de naam Runatics events. Deze editie hebben we er een speciale draai aan gegeven en hebben we hem omgedoopt tot 'New Years Bootcamp', fit met ons het nieuwe jaar in. Ook was er een optie tot nieuwjaarsduik (voor [...]

1101, 2017

Planken en zijn voordelen

By | januari 11th, 2017|0 Comments

Een hele simpele oefening met effectieve resultaten. Althans het ziet er makkelijker uit als dat het is. Zeker voor mensen die deze delen van het lichaam weinig trainen. Ik ga eerst de voordelen op een rijtje zetten voor je en daarna leg ik de juiste houding uit. Juist. Als een plank. Wanneer je deze houding onder de knie hebt, kun [...]

1411, 2016

Wie gaat er mee Jumpen!!!

By | november 14th, 2016|31 Comments

Laatst was ik een avondje uit met Asics en deden wij een workout Jumping Fitness (je weet wel, op die trampolines). Ik had het nog nooit eerder gedaan. Wel is filmpjes van voorbij zien komen en het zag er zo uitnodigend uit. Ik kan je zeggen, het werkt niet alleen in de been en bilspieren, maar ook op de buikspieren. [...]

1709, 2016

VSM Fit Event in het Amsterdamse Bos

By | september 17th, 2016|0 Comments

Afgelopen zaterdag was ik aanwezig bij het VSM Fit Event op uitnodiging van 1 van mijn favoriet PR bureaus. Ik las de woorden 'Amsterdamse Bos, workout, lunch en jacuzzi' en was verkocht. Ik mocht iemand meenemen en nam mijn vriendinnetje Chantal mee. Had haar al een tijdje niet gezien en wij hebben een soort silence-understanding dat we altijd aan elkaar denken bij [...]

708, 2016

Roxy Fitness Event – Scheveningen

By | augustus 7th, 2016|0 Comments

Van Hart Beach Surf Club  kreeg ik de uitnodiging om langs te komen voor het Roxy Fitness Event. Ik was er al eens eerder geweest, toevallig precies een jaar geleden was ik daar met een vriendin voor een middagje suppen. ROXY FITNESS EVENT Het event is vorig jaar wereldwijd opgezet voor dames. Er doen meer dan 10.000 dames mee uit 19 [...]

2607, 2016

Actief op vakantie #1 – Noorwegen. Wat ik deed & TIPS!

By | juli 26th, 2016|0 Comments

Ik krijg van jullie regelmatig de vraag hoe ik mijzelf gemotiveerd houd. En zo ook op vakantie. Ik kan alleen maar zeggen dat sporten in mijn systeem zit en ik niet zonder kan. Ik kan niet stil zitten. Ik moet bewegen, actief bezig zijn, mijzelf uitdagen, grenzen opzoeken. Aard van het beestje. Hoe ik een ongemotiveerd iemand van de bank [...]

1404, 2016

De 24 uur van Woerden

By | april 14th, 2016|0 Comments

Geweldig initiatief! Vrijdag 20 mei en zaterdag 21 mei 2016 Een groot estafette-wandelevenement wat gehouden word in Woerden (Molenvlietpark) wat geld inzamelt voor het Inloophuis ‘Leven met kanker’ en het Prinses Maxima Centrum. Deze stichtingen zijn financieel afhankelijk van de giften van particulieren en bedrijven en daarom is onze steun hard nodig. Ik heb mij al opgegeven en doe mee! [...]

2903, 2016

Shout out to all the FITMOM’s en tips voor de NIET-ZO-FITMOM’s

By | maart 29th, 2016|6 Comments

Respect heb ik voor alle moeders die sporten. Helemaal voor alleenstaande moeders, moeders met kleine/meerdere kinderen die tóch tijd en wil maken om te sporten. Ik heb het al zo vaak gezegd dat 'geen tijd hebben' grote onzin is. Geen fut, geen geld, geen oppas, zelfs geen zin...oké. Maar geen tijd is gewoon echt onzin! Ik heb met Micha makkelijk praten, [...]

703, 2016

Mud Masters Haarlemmermeer 2016

By | maart 7th, 2016|2 Comments

Door LG en Mud Masters was ik uitgedaagd om mee te doen aan Mud Masters, editie Haarlemmermeer 2016. Ik moest een challenge aangaan tegen een andere blogger, Johannes van Dudes & Dont's. De challenge bestond meer uit alleen de race op zaterdag, de hele week was een 'online challenge'. Zo moest ik meer likes op een post halen om 10 minuten [...]

403, 2016

Te druk om te sporten? Met deze tips niet meer!

By | maart 4th, 2016|0 Comments

  Druk, druk, druk. Iedereen heeft het 'druk'. Mooi vind ik het als mensen die druk zijn toch tijd maken om te sporten. Je leest het goed. Tijd máken. Zeggen dat je geen tijd hebt, is niet waar, je maakt er gewoon geen tijd voor. Oftewel, je maakt excuses. Iedereen heeft dezelfde 24 uur in een dag, 7 dagen in de week. Waarom [...]

2902, 2016

Help mij MudMasters te winnen!

By | februari 29th, 2016|0 Comments

LG Benelux heeft mij uitgedaagd mee te doen met MudMasters op zaterdag 5 maart a.s. Ik race tegen een dude van het blog Dudes & Dont's en heb jou hulp hard nodig! Oh, de dudes van Dudes & Dont's racen trouwens zelf niet, nee, die hebben iemand anders geregeld die gaat racen! (ze zijn denk ik bang dat hun nagelrandjes vies worden.) [...]

2302, 2016

♦ Fit, Fun & Run op de Huishoudbeurs 2016!

By | februari 23rd, 2016|0 Comments

Kom jij mij gezellig een bezoekje brengen? Ik sta speciaal voor jou op de Huishoudbeurs om elkaar ook off-line te ontmoeten én om al jou vragen te beantwoorden over hardlopen, fitness/bootcamp, voeding, bloggen en social media! Leuk om je daar te zien!! Kijk voor meer info op de website van de Huishoudbeurs.

1102, 2016

♦ Last-Minute Valentijnskado! Shoot bij LEV-fotografie, mét korting!

By | februari 11th, 2016|0 Comments

Laatst had ik een geweldige shoot bij Marion van met LEV-fotografie. LEV staat voor Liefde, Energie en Vindingrijkheid. Marion heeft een geweldige studio midden in het dorp van Harmelen en beschikt over prachtige decors en accessoires. Ook al eis ik altijd graag alle aandacht op mij (joh!? jep zo ben ik nou eenmaal in al mijn enthousiasme), voel ik mij [...]

602, 2016

♥ Strength & Conditioning Conference Breda

By | februari 6th, 2016|0 Comments

24 januari jl. bezocht ik de Strenght & Conditioning Conference in Breda. Een event wat speciaal is opgericht voor fitness professionals, sport coaches, fysiotherapeuten, CrossFit trainers en PT's. Er zijn verschillende workshops en lezingen over krachttraining, conditietraining, snelheidstraining, hersteltraining en (sport-) voeding. De workshops en lezingen worden gegeven door gerenommeerde namen uit de krachtsport, topsport en (sport)opleidingen. Er waren 10 [...]

102, 2016

Cool Challenge update

By | februari 1st, 2016|0 Comments

Zoals alle maanden is januari ook voorbij gevlogen. En zo ook de Cool Challenge. Aan het begin dacht ik echt dat het onmogelijk was, maar ik heb het volgehouden. Als een soort nieuwjaarsduik en benieuwd naar de resultaten en of ik het überhaupt wel volhield, heb ik meegedaan. Elke dag een stukje meer koud en elke dag een stukje langer. [...]

2701, 2016

(anti-) Lopersknie

By | januari 27th, 2016|0 Comments

Het is de nachtmerrie van iedere hardloper. De lopersknie. Of eigenlijk anti-lopersknie. Ik heb hem heel lang gehad. Ik heb nu al sinds augustus geen lastm eer eindelijk! Opgelopen door te snel en te hard van start willen gaan. Ik heb zelf met heel veel geduld en discipline zo'n jaar/anderhalf jaar over een pijnvrije 5 km gedaan. Ik heb mij [...]

2201, 2016

♥ You know you’re a runner when….

By | januari 22nd, 2016|2 Comments

In mijn ogen is iedereen die hardloopt een hardloper. Het maakt niet uit hoe snel je bent, of wat je langst gelopen run is. Iedereen komt van een ander pad en wandelt zijn eigen weg. Als jíj jezelf er toe kan zetten hard te lopen en jezelf elke keer weer te overtreffen: dan ben je in mijn ogen een hardloper. [...]

1801, 2016

Runatics event #2- Haarrijnse Plas

By | januari 18th, 2016|6 Comments

Afgelopen zondag was de tweede editie van het Runatics hardloop en bootcamp event. Deze editie was meer in 'mijn' omgeving, bij de Haarrijnse Plas. Het was deze keer ook mijn beurt om 'het parcours' en de oefeningen te bedenken. Ik was daarvoor al even twee keer op ontdekking uitgeweest op locatie om tot een leuk schema te komen. Vorig event was in [...]

1401, 2016

COOL Challenge 2016

By | januari 14th, 2016|0 Comments

Via FB kwam ik terecht op de COOL Challenge; 30 dagen lang een minuut koud (af)douchen. What!? Dat kan niet dacht ik op het moment van lezen. Een minuut lang koud douchen. Brrrr. En als ik denk dat iets niet kan, gaat er bij mij een knopje om: dat ga ik proberen, haha! Zo ben ik. Maar eerst google ik de voordelen [...]

1201, 2016

♥ Runatics event #1- Amsterdamse Bos

By | januari 12th, 2016|4 Comments

Afgelopen zondag was de eerste editie van het Runatics hardloop en bootcamp event, georganiseerd door Tamara (healthyrunning) en mij. Tamara en ik kwamen eigenlijk beide met het idee om evenementen te organiseren om mensen te motiveren sportief en fit bezig te zijn en mensen van IG en FB te ontmoeten en in contact met elkaar te brengen. Mensen met dezelfde [...]

512, 2015

Shaolin-Kempo

By | december 5th, 2015|0 Comments

Heb altijd al is een keer een vechtsport/verdedigingssport willen proberen. Een vriend van mij beoefend de sport Shaolin-Kempo...en ik mocht een les meedoen! Osu! Zo werd ik afgelopen woensdag om 19u verwacht bij Shaolin-Kemposchool Silent Dragon in Woerden. Er zijn voornamelijk mannen aanwezig, er is 1 meisje, van 9 ;). Maar geen reden om mij ongemakkelijk te voelen, ik word vriendelijk ontvangen. [...]

3011, 2015

Inspanningstest met ECG, Anaerobe drempeltest en VO2Max test.

By | november 30th, 2015|2 Comments

Afgelopen woensdag (25 november) heb ik een afspraak bij SMA Midden Nederland* in Amersfoort, bij Bernard te Boekhorst. Bij hem ben ik in goede handen; Bernard is sportarts, medisch bioloog, inspanningsfysioloog met specialisatie hardlopen en cardiologie. Van te voren heb ik een sportmedische vragenlijst in moeten vullen en die lopen Bernard en ik samen na. Mijn beweegpatroon, (oude) blessures, gezondheid(sklachten) en die van [...]

111, 2015

Tip: Effectieve billen-workouts

By | november 1st, 2015|0 Comments

Billen. Mooie ronde billen. Je kunt er niet omheen tegenwoordig. Het internet staat er vol mee. Plaatjes van mooie fitte dames met nog mooiere billen. Om jaloers op te worden. #shesquats #girlswhosquat. Bilfies (serieus?). In welke houding je ook voor de spiegel gaat staan, van die mooie squat billen geen sprake. En gaat niet de fabel (of feit?) dat je [...]

2810, 2015

Core Control workout ‘Train like Dafne (Schippers)’

By | oktober 28th, 2015|8 Comments

Toen ik de mogelijkheid kreeg om bij de Core Control Workout #trainlikedafne met Dafne Schippers aanwezig te zijn, wilde ik deze kans niet aan mij voorbij laten gaan. Dafne Schippers, de snelste vrouw van de wereld op de 200 meter. Mensen die mij goed kennen weten dat mijn hart van jongs af aan al bij atletiek ligt (was zelf ook een [...]

1408, 2015

Suppen in Scheveningen

By | augustus 14th, 2015|0 Comments

Halverwege augustus ben ik met wat meiden wezen suppen in Scheveningen. Wilde het al een tijdje proberen en toen mijn vriendin mij mee vroeg, hoefde ik daar niet over na te denken. Count me in. Suppen wat is dat? SUP staat voor Stand Up Paddle. Jezelf staand op een surfboard met een peddel voortbewegen. Oké, lets do this. Eerst krijgen [...]

2703, 2015

Friday Fitnessday

By | maart 27th, 2015|2 Comments

HARDLOPERS HEBBEN BAAT BIJ KRACHTTRAINING Krachttraining zorgt er namelijk voor dat je een meer gebalanceerde hardloper word, een goede techniek bereikt, sneller word en blessures voorkomt. Er zijn meerdere onderzoeken en studies geweest die dit bevestigen. Zelf ga ik het ook ondervinden. Met een halve marathon op het programma en een knieblessure die regelmatig de kop op steekt, is het het [...]

2801, 2015

Buitensporten. De voordelen besproken.

By | januari 28th, 2015|0 Comments

Als ik moet kiezen tussen binnensporten of buitensporten dan ga ik zeker voor buitensporten! En dat doe ik natuurlijk allang: ik doe fanatiek aan hardlopen, bootcamp (en geef hier beide trainingen in) en zomers wakeboard ik. Nu ik aan het trainen ben voor een halve marathon is krachttraining erbij doen verstandig. Krachttraining zorgt ervoor dat je een goede techniek bereikt, blessures [...]