Mindful – Voordelen mindfulness

//Mindful – Voordelen mindfulness

Mindful – Voordelen mindfulness

Vorige keer gaf ik jullie wat tips om te starten met mindfulness.
Het vergt enige oefening. Gun jezelf deze tijd en ruimte.

Om mij heen merk ik toch dat het veel leeft bij iedereen, er word helemaal niet meer zo ‘zweverig’ over gedacht!
Steeds meer mensen zijn bezig met een bewuster leven, genieten van wat ze hebben en (proberen) minder (te) oordelen.
En ik vind dat persoonlijk een mooie zaak.

Voor mij zijn bovengenoemde dé redenen om er zelf mee aan de gang te gaan en eens dieper op de voordelen van mindfulness in te gaan.

Er zijn heel veel onderzoeken gaande over de voordelen van mindfulness. Onderzoeken waar we gerust onze vraagtekens bij mogen hebben (zoals altijd bij onderzoeken), maar ook onderzoeken die je wel degelijk serieus kunt nemen.
Ook bestaan er (nog) discussies hoelang je daadwerkelijk zou ‘moeten’ mediteren om de positieve effecten te ervaren.

Waar alle onderzoeken op uitkomen is kort gezegd wel gelijk; mindfulness zorgt voor balans in je leven, bewustzijn en een beter gedrag, een betere focus, minder stress en een beter geheugen.

Voordelen wat mindfulness brengt

Geestelijk

Door mindfulness te beoefenen word je steeds meer bewust hoe je met jezelf en met anderen wilt omgaan. Je raakt bewuster van je emoties en gedachten en laat je niet meer zo snel meesleuren hierin. Je leert minder reactief te zijn.

Het is een zeer prettige methode waarbij je je balans vind en je minder oordeelt, minder zwart-wit ziet en leert je blokkerende gevoelens te stoppen.

Je gaat je veel beter voelen, vrijer, lekkerder in je vel, kalmer en je verandert van binnenuit.
Je krijgt daadwerkelijk een andere kijk op zaken en het leven.

Reageren en oordelen op anderen, en je eigen negatieve gedachtes, is niet meer.
Je leert tevreden en dankbaar te zijn.
Je ervaart een rijker leven en accepteert goede en slechte zaken veel beter.

Je bent in balans.

Lichamelijk

Lichamelijk gezien zorgt het voor minder stress, balans in je emoties, vermindering van depressieve en angstige gevoelens en het beter kunnen hanteren van pijn en ziekte.

Ik vind het persoonlijk heel fijn om mijn minful medititie-kwartier te combineren met wat yoga.

Lief zijn voor geest en lichaam, dan zijn zij ook lief voor jou ; )

By | 2018-03-21T19:47:35+00:00 maart 21st, 2018|Mindful|0 Reacties

About the Author:

Debbie, 38 jaar. Onderneemster, office manager en moeder van de leukste zoon van 11 jaar. Grote passie voor hardlopen, wakeboarden en reizen. Letterlijk en figuurlijk een actief lezen.

Reageer