Heb jij een gezond gewicht?

/, Tips/Heb jij een gezond gewicht?

Heb jij een gezond gewicht?

Heb jij je BMI wel is berekend? En wat geeft deze aan?

De BMI (Body Mass Index) geef een indicatie of je een gezond gewicht hebt of niet.
Het laat eigenlijk zien hoe je gewicht is in vergelijking met je lengte.

Ik zit altijd al boven in de score ‘gezond & normaal gewicht’ soms zelfs tegen de ‘overgewicht’ aan.
Nu heb ik een BMI van 23.9, maar ben ik daardoor dik (want bij 25 begint ‘overgewicht te tellen)? Nee, absoluut niet.
Je moet de uitkomst van een BMI berekenen dan ook niet al te nauw nemen.

BMI Scores

  • Minder dan 18,5 = ondergewicht
  • Tussen 18,5 en 24,9 = gezond normaal gewicht
  • Tussen 25 en 29,9 = overgewicht
  • Tussen 30 en 34,9 = obesitas
  • 35 of hoger = extreme obesitas

Ik heb altijd een gespierd lichaam gehad, zelfs toen ik nauwelijks sportte. Ik heb jarenlang juist matig aan sport gedaan omdat ik zo snel in omvang groeide, ik wist toen ook niet hoe ik dit het beste kon verdelen.
Nu weet ik wat ik moet doen om lekker te kunnen sporten en niet aan te komen in spiermassa. Maar dat heb ik niet altijd geweten.

Voor mensen zoals ik, die veel spiermassa hebben, gaat de BMI meting al niet helemaal op. Zo zijn er meerdere categorieën waarvoor dit telt, zoals oude & juist jonge mensen en zwangere vrouwen.

 

Gezonde buikomtrek

Wat eigenlijk nog belangrijker is dan alleen je BMI berekenen is kijken waar het meeste vet zich bevind. En in de gaten houden, als die voornamelijk op je buik is. Het meten van de buikomtrek is een betere manier om te kijken of er gezondheidsrisico’s zijn.

Benieuwd naar jouw BMI? Je BMI berekenen kun je hier. Ook vind je hier meer informatie over het meten van je buikomtrek.

Heb jij nou iets teveel ‘genoten’ tijdens kerst en/of wil je het nieuwe jaar goed en fit beginnen? Dan kan ik je het volgende gratis dieet schema aanraden. Als je je inschrijft, krijg je hem direct in je mail.

Ik raad je altijd aan een dieet te volgen welke bij jou past, welke goed voor jou voelt en er altijd lekker bij blijven te bewegen.

Een fit hoofd en een fit lichaam is een fit leven!

Dit artikel is in samenwerking met verantwoord-afvallen.nl

By | 2017-12-29T14:33:34+00:00 december 28th, 2017|Life, Tips|0 Reacties

About the Author:

Debbie, 38 jaar. Onderneemster, office manager en moeder van de leukste zoon van 11 jaar. Grote passie voor hardlopen, wakeboarden en reizen. Letterlijk en figuurlijk een actief lezen. Ik neem je gezellig mee door middel van mijn blogs en video's.

Reageer