Food Friday: Overnight Oats

/, Recepten/Food Friday: Overnight Oats

Food Friday: Overnight Oats

Havermout… Een simpel en voedzaam voedingsmiddel waar je eindeloos mee kunt variëren om lekkere receptjes te maken. Vandaag deel ik weer een ontbijtje met havermout: Overnight Oats!
Ontzettend makkelijk te maken op de avond voordat je weer vroeg je bed uit moet om te werken. Het is in een handomdraai klaar en je het scheelt ’s ochtends ook weer tijd. Ik zeg ‘win-win‘ 😉

Let’s go!

Benodigdheden:

  • 60 gram havermout
  • 150 ml (amandel/soya)melk
  • 1 tl siroop (hoeft niet, maar maakt het net wat zoeter!)
  • 1 tl agavesiroop of honing
  • ongeveer 4 eetlepels kwark/Griekse yoghurt
  • Grote hand fruit (wat jij maar lekker vindt!); ongeveer 50 gram

Hoe maak je het?

  • Meng de havermout, siroop, honing en melk door elkaar. Doe het mengsel in een bakje, dek het af en laat de ingrediënten even goed intrekken in de koelkast (ongeveer een half uur of een uur);
  • Doe de helft van dit mengsel in een groot bakje, lege jampot of in een ‘jar’ als op de foto’s. De andere helft gebruik je zometeen pas
  • Bovenop het havermoutmengsel doe je de kwark
  • Vervolgens doe je het fruit bovenop in het glas
  • Eindig met de andere helft van het havermoutmengsel
  • Als topping kun je nog wat fruit gebruiken!
  • Dek het glas af en laat een nachtje in de koelkast staan. Zo is het ontbijt ’s ochtends meteen klaar om te worden genuttigd!
  • Eet smakelijk! 

20170427-132206 20170427-132303


Ik ben benieuwd wat jij van deze Overnight Oats vindt! Laat hieronder een reactie achter of deel jouw foto op Instagram en tag mij in jouw bericht @nikontherun en #foodfridayfitfunrun!

Fijn weekend!!


Niki

 

By | 2017-12-20T23:31:29+01:00 april 28th, 2017|Food, Recepten|0 Reacties

About the Author:

Debbie, 38 jaar. Onderneemster, office manager (16 u/w) en moeder van de leukste zoon van 11 jaar. Grote passie voor hardlopen, wakeboarden, hiken en reizen. Letterlijk en figuurlijk een actief lezen.

Reageer