De drie-lagen-kleding-regel

/, Tips/De drie-lagen-kleding-regel

De drie-lagen-kleding-regel

Met de stormen Ciara en Dennis van afgelopen week waai je letterlijk uit je hemd. Waar moet je tijdens dit soort weer opletten qua hardloopkleding?
Het advies luidt: werk in laagjes. Het welbekende drie-lagen-systeem.

Eerste laag

De eerste laag ligt dicht op je huid. Deze onderkleding is gemaakt van huidvriendelijke polyester.
Bij transpireren voert het het vocht af naar de tweede kledinglaag, zodat je huid droog en warm blijft.

Tweede laag

Deze laag ventileert goed en voert vocht af. Het heeft een isolerende functie. Dit zorgt voor het behoud van de lichaamstemperatuur en dat je dus niet snel afkoelt.
Ook heel belangrijk: het zorgt voor weerstand voor kou van buitenaf.

Derde laag

Bij een derde laag, hebben we het over een hardloopjasje. Jasjes welke je beschermen tegen nattigheid, wind en kou.
Zonder dat het zijn functies tegen deze elementen biedt, zorgt het er ook voor dat vocht naar buiten kan.

Als je een echte koukleum bent, kun je ook overwegen om een wat dikker jack te dragen. Maar hoe dikker, hoe minder de kleding isoleert.
Meestal volstaat een onderlaag, tweede laag en een regen/windjack voldoende.
Je word natuurlijk vanzelf warm van het lopen!

Doordat alle drie de lagen samenwerken, hoef jij je niet druk te maken over kou en regen en worden je prestaties niet beïnvloed.
En mocht je het nu tijdens het rennen toch te warm krijgen, kun je altijd een laag uittrekken.

Voorkom ten alle tijde katoenen kleding. Dit neemt vocht op en blijft nat, waardoor je het koud krijgt tijdens je training.

Ademende en goed ventilerende kleding is the key.
Degelijke hardloopkleding
hoeft niet duur te zijn. Gewoon even goed rond kijken.

Dit artikel is in samenwerking met Plutosport en Rogelli.

By | 2020-02-17T14:31:22+01:00 februari 17th, 2020|Hardlopen, Tips|0 Reacties

About the Author:

Debbie, 40 jaar. Onderneemster, office manager (16 u/w) en moeder van Micha, de leukste zoon van 13 jaar. Grote passie voor hardlopen, hiken, wakeboarden en reizen. Letterlijk en figuurlijk een actief leven.

Reageer